>１日の総カロリーのみ気を使うのがポイント

これからカロリー制限をしていくわけですが、差当たって注意する
事はカロリーだけ注意するだけで食事そのものは何を食べたって構
いません。栄養バランス等と余計な事を考えなくてＯＫです。
とりあえず「１日１，５００〜１，６００kcal」程度に摂取カロリ
ーを抑える事のみに目標設定しましょう。

自分で今現在どの程度のカロリーを１日摂取しているか知っている
はずなのでこの位に抑えようとすると最初は大変かもしれません。
でもこの原則を実行するだけであなたの体重が加速的に減っていく
としたらどうですか？きっとワクワクしちゃいますよ。
とりあえず今までしていた間食に食べるおやつ等をやめましょう。
これを無くしてカロリーがどの程度減るか計算してみる事から始め
てみたらいかがでしょうか。

とにかく方法は何でも良いですから１日の摂取カロリーを絶対目標
数値である１，５００〜１，６００kcalに抑えるようにして下さい。
達成する為にはあなたなりのルールを決めると良いと思います。
例えば１日２食にするとか、好きなものから食べていきとか、お菓子
類は絶対食べないとか何でも良いのでカロリー数値範囲内に食事をす
る習慣をつけて下さい。