>毎食の食事記録が成功のコツ

僕が最初このダイエット方法を読んだときは正直ちょっと半ば呆れ
てしまいました。だってですよ、ただ自分が毎日食べたメニューを
事細かくノートに記入して記録をつけてれば良いなんて書いてある
のですから、それは皆さんもちょっとどうかなって思いませんか？
毎日好きなものを食べてそれを書いていくのです。

普通に考えれば変だと思いますよね。僕も変だと思ったのですが、
他になす術も無いのですから騙されたつもりでとりあえずやって
みました。食事制限も無いのですから食べ放題です。
こんなダイエットが世の中にあるのかと思いながら続けていきま
した。この続けるという事、つまりは「継続」という事がいかに
大切か後々知ることになるのですが、皆さん継続はやはり力なの
です。

ただ記録し続けるのですから、たまに面倒になる事も正直ありま
した。毎日、毎日書き続けるのですから、面倒な時もあります。
しかしふと思いました。毎日食べた物と体重の推移を書いている
と明らかに食事と体重の増減にある種のパターンがあるのです。
これは毎日書いていかないと分かりません。実はこれって凄い大
切な事だったんんですよ。